Ne için yiyoruz? Sadece aç olduğumuz için ve doymak için mi? Açlık hissi dışında en önemli faktör tat alma duygusu ve bol bol çiğneme ihtiyacı aynı zamanda... Peki, zihin dörtnala beş duyunun ardından koştururken zihnin sakinleşmesini gözlemlemek ve bedensel rahatlama sağlamak nasıl olurdu sizce?
Beden,
zihin, duygular bir bütündür. Yediklerinizle ve bedenle başlayan detoks; doğru
ve yardımcı uygulamalar kullanılarak hayata geçirildiğinde sadece bedensel
değil zihinsel ve duygusal yani bütünsel olarak bir arınma sürecini de beraberinde getirir.
Sürekli asidik
gıdalarla beslenmek, stres, bedende biriken toksinler vücut pH oranını 7 nin
altına düşürerek asidik hale getiriyor. Bu asidik ortam hastalıkların
oluşmasına uygun bir ortam sağlıyor, vücut kendini yenileyip onaramıyor, kronik yorgunluk oluşuyor ve enerji azalıyor.
Sağlıklı bir yaşam ve en önemlisi de sağlıklı
yaş almak adına "Tabağınıza ne geliyor? Midenize ne gidiyor?"
farkında olmak ve farkındalıkla yaşamak esas olan... Bununla birlikte belirli
dönemlerde yapılan detoks ve beraberinde detoksa yardımcı uygulamalar ile
bütünsel sağlığınız ve içsel huzurunuz için çok önemli bir adım atabilirsiniz.
Detoks esnasında
toksinlerin atılmasına yardımcı olmak, beden-zihin-duygusal bütünlüğü hissetmek
ve daha verimli sonuç almak için yapılması gerekenler vardır.
Bunlar:
➢ Bol Su Tüketimi: Bedenin, %60-70’i sudan oluşur. Bedenin dışsal
temizliğinde nasıl su ve sabun kullanıyorsak içsel arınma ve temizlikte de
içtiğiniz suyun önemi çok büyüktür. Toksinlerin bolca atıldığı detoks sürecinde
bu önem daha da artmaktadır. Aslında sadece detoks yaparken değil tüm
yaşantımızda içtiğimiz suyun miktarı; yüksek ph oranı ve durağan depolanmış
değil akan su olması gibi faktörlerden oluşan suyun kalitesi hayati önem
taşımaktadır. Su geçtiği yerlerdeki bilgiyi, duyguyu taşır ve size getirir.
İçtiğimiz suyu özenle seçelim.
➢
Egzersiz: İnsan
organizması bedensel, ruhsal, duygusal bir bütün ve yapılan her türlü
değişiklikte maksimum faydanın sırrı bütünleşmekten geçiyor. Detoks esnasında
doğada hafif yürüyüşler yapmak, bedeni esnetmek, nefes egzersizleri ile bol
oksijen almak, yoga, meditasyon ve gevşeme çalışmaları ile bütünleşmek olmazsa
olmaz...
Ø Karaciğer, Böbrek, Bağırsak Temizliği: Bedende en fazla toksin
biriktiren, tıkanıklar yaşanan iç organlar karaciğer, böbrekler ve
bağırsaklardır. Detoks sürecinde bu organların temizlenmesine yönelik
uygulamaları uzman gözetiminde yapmak arınmanın önemli bir diğer parçasıdır.
Ayrıca detoks yaparken bağırsakları mucize bakteriler probiyotiklerle de desteklemek gerekir.
Ø Cilt ve Deri: Deri en büyük organımızdır. Detoks sürecinde
deriden toksinlerin atılmasına yardımcı olabiliriz. Deri gözeneklerinin
açılmasını sağlayan ve kontrollü şekilde uygulanan sauna, hamam, buhar banyosu,
masaj uygulamaları bu süreçte toksin atımına yardımcı olacaktır.
Bunlar olmadan
yapılan şeyin adı da detoks olur ancak eksik ve yarım kalır. Detoks sadece
yediğine içtiğine dikkat etmek ya da yeni trend olduğu gibi iki gün önce tıka
basa yedikten sonra iki gün sonra sadece sıvı tüketmek demek değildir. Amaç
bedeninize şok etkisi yaratıp zihinsel ve duygusal olarak yoksunluk sendromu
ile strese girmek değil, yavaş bir geçiş süreci ile bedeni arındırmak ve bu
arınma sonrasında farkındalığın yükselmesi ile sağlıksız alışkanlıklara yavaş
yavaş veda etmektir. Aksi takdirde yapılan uygulamanın şok diyetlerden bir
farkı kalmayacak yoksunluk sendromu ile uzaklaşılan sağlıksız alışkanlıklara
daha şiddetli olarak geri dönülecek, içsel huzuru yakalamak yerine
huzursuzlukla karşılaşılacaktır.
Detoksla Gelen Mucizeler
Detoks sürecinin
sağladığı bedensel, duygusal, zihinsel faydalara gelince;
Bedensel: Sindirimi zor ve ağır
gıdaların sürekli tüketilmesi ile sindirim sistemi yorulur. Detoks süreci
organların dinlenip tazelenmesine fırsat verir ve vücuda yeni toksik madde
alınmadığı için sistemimiz de mevcut birikenleri atmak üzere çalışır. Biriken
toksik maddelerin atılması ile vücut yenilenme ve iyileşme sürecini daha
efektif olarak gerçekleştirir. Hastalık durumunda oluşan iştahsızlık hali de bu
nedenledir ve vücudun doğal denge ve savunma mekanizmasıdır.
Duygusal: Bedensel durumumuz
düşüncelerimizi, duygularımızı etkiler ve bu etki davranışlarımıza yansır. Bedende biriken toksinler kronik yorgunluk, ağırlık hissi ile birlikte
olumsuz düşüncelerin artmasına sebep olur. Olumsuz düşünceler olumsuz duyguları
yaratır; olumsuz duygular davranışları etkileyerek tahammülsüzlük, stres, öfke
vb. duygular içeren olumsuz davranışlara sebep olur.
Zihinsel ve Ruhsal: Beden ve zihin
bir bütündür. Bedende hissettiğiniz kronik yorgunluk zihinsel olarak da
hissedilir. Toksik maddeler vücutta biriktikçe beden sertleşir; eğilip
bükülmekte dengede durmakta zorlanır. Bu
bedensel durum zihne de yansır; zihinsel olarak da daha sabit, dengeli olmayan,
yeniliklere kapalı ve depresif bir hal ortaya çıkar. Detoks sonrası bedende
yaşanan arınma zihni de etkiler; kişi rahatlar, gevşer ve sakinleşir.
Sindirim
sistemini zorlayan gıdaların tüketimi ile sağlanan enerjinin çoğu onları sindirmek
için kullanılır. Detoks ile sindirime harcanan enerji minimuma indiği için
zihinsel enerji artar. Bu durum zihnin daha pratik çalışması; öğrenme, algı ve
hafıza yeteneğinde artışı beraberinde getirir. Zihinsel enerji artarken
bedensel enerji düşer. Bu nedenle detoksun bedensel aktivitenin minimum olduğu
dönemlerde yapılması tercih edilmeli ve ruhsal olarak da bir içe dönüş
yolculuğu fırsatı olarak değerlendirilmelidir.
Sağlıkla kalın..