Günümüzün yeni sağlıklı yaşam trendi detoks... Doğanın yeniden uyandığı, ağaçların yeniden renklendiği ilkbahar aylarında uygulanan detoks; bizler için de yenilenme, tazelenme ve renklenme fırsatıdır.
İlkbaharın gelişini müjdeler cemrelerin düşüşü... Havanın, suyun, toprağın ısınmasını simgeler... Çocukluğumdan beri hep merak ederdim bu cemreleri!.. Nedir, neye benzer, üzerime düşer mi?.. Kökeni Arapça olan cemre ‘kor durumunda ateş’ anlamına gelir. Tasavvu a kor ve ateş temizlenmeyi, yeniden doğmayı temsil eder. Tasavvuftaki anlamıyla ele aldığımızda detoksla üzerinize cemreler düşer; toprağa düştüğü gibi bedeninize, havaya düştüğü gibi zihninize ve suya düştüğü gibi duygularınıza; en çok bilinen anlamıyla sadece bedensel değil zihinsel ve duygusal olarak da arınırsınız aslında onunla...
KRONİK ȘİKAYETLER SİZDE DE VAR MI?
■ Halsizim, enerjim düşük, üzerimde bahar yorgunluğu var.■ Sabahları yataktan kalkamıyorum.■ Yediklerimi sindiremiyorum; yediklerim gaz, şişkinlik ve kabızlık yapıyor.■ Sık sık hastalanıyorum; bağışıklık sistemim zayıfladı.■ Çay, kahve içmeden sabahları uyanamıyorum.■ Akşamları geç saatlerde yemek yiyor ve rahatsız uyuyorum.■ Sık sık iş seyahatleri, davetler, partiler derken son günlerde çok dengesiz beslendim.■ Zaman zaman elimde olmadan yoğun öfke, kaygı, korku, nefret, kıskançlık vb. olumsuz duygulara kapılıyorum.
■ Halsizim, enerjim düşük, üzerimde bahar yorgunluğu var.■ Sabahları yataktan kalkamıyorum.■ Yediklerimi sindiremiyorum; yediklerim gaz, şişkinlik ve kabızlık yapıyor.■ Sık sık hastalanıyorum; bağışıklık sistemim zayıfladı.■ Çay, kahve içmeden sabahları uyanamıyorum.■ Akşamları geç saatlerde yemek yiyor ve rahatsız uyuyorum.■ Sık sık iş seyahatleri, davetler, partiler derken son günlerde çok dengesiz beslendim.■ Zaman zaman elimde olmadan yoğun öfke, kaygı, korku, nefret, kıskançlık vb. olumsuz duygulara kapılıyorum.
Neden Detoks?
Beden çok mükemmel bir mekanizmadır. Nasıl ki bir fabrikada makinalar kullanım sürecinde yıpranır ve sonrasında dinlenir, bakım tamir sürecine girerse insan bedenin de bu süreçlere ihtiyacı vardır.
Sağlıksız-dengesiz beslenme, paketlenmiş gıdalar, hayvansal gıdaların yoğun tüketimi bedende toksinlerin birikmesine sebep oluyor. Toksinler vücutta; kan, iç organlar, eklemler, kaslar her yerde birikerek kronik sorunlara ve hastalıklara neden oluyor. Hem toksinlerden kurtulmak hem de sindirim faaliyeti yavaşladığında zihinsel olarak huzuru deneyimlemek için zaman zaman detoksa hepimizin ihtiyacı var.
Nedir Detoks?
Her ne kadar son dönemde hayatımızda düzenli olarak yaparken kısıtlanmış ve yapılması bilinçli olarak belirli bir fayda sağlamak için ertelenmiş her türlü faaliyeti tanımlamak için detoks kelimesi kullanılsa da detoks bundan çok daha fazla ve derin bir anlamı içinde barındırmaktadır aslında...
Detoks Latince ‘Detoxikation’ kelimesinden türetilmiş ve arınmak, zehir atmak anlamına gelmektedir. Hipokrat’tan günümüze doğal tedavi yöntemi olarak hekimler tarafından tavsiye edilmiştir. Hatta birçok dinde farklı şekillerde uygulanan oruç tarih boyunca insanların hayatında yer almaya devam etmiştir. ‘Oruçla Tedavi’ konusunda 1900’lü yılların başında yaşayan Alman fizyoterapi uzmanı Prof.Dr.Arnold Ehret ‘Şifali Besinler, Mukussuz Şifa Diyeti’ isimli kitabında "Her hastalık bir tıkanmadır." diyor ve ekliyor "Doğa sadece oruç metoduyla her hastalığı iyileştiriyor. İşte bu doğanın sadece bir metodu tanıdığını ve her vücutta en önemli faktörün atık, yabancı madde ve mukus (ürik asit, kandaki başka zehirler ve doku bozulmaları baş gösterdiğinde iltihap) olduğunu kanıtlıyor."
Detoks sürecini; paketlenmiş gıdalar, hayvansal proteinler, asitli içecekler, kafein, alkol, işlenmiş karbonhidrat ve şeker gibi vücudun pH değerini yükseltip asidik hale getiren gıdaları tüketmemek; besin değeri yüksek vitamin, mineral ve fito besleyiciler içeren gıdalarla beslenmek; bu sayede vücudu alkali hale getirip yenilenme sürecine girmesine ve birikmiş toksinleri atmasına yardımcı olmak olarak tanımlayabiliriz. Ve hatta tüm bu bedensel faydaların bir adım ötesine geçerek zihinsel ve duygusal arınmanın, içe dönüş yolculuğunun ve farkındalığın birinci durak noktası da diyebiliriz.
Alkali Beslenme: Asidik olmayan alkali gıdalarla beslenmek; yılda birkaç kez 7-21 gün süreli uygulanabilir.
Raw food: Çiğ beslenmek; haftanın belirli günleri uygulanabilir.
Sıvı beslenme: Sadece sıvı tüketimi ile katı hiçbir şey tüketmemek, haftanın bir günü ve/veya yılda bir ya da iki kez 3-7 gün uygulanabilir. [Ö1]
Uzmanlar tarafından; hamile ve emziren anneler, bedensel olarak ağır iş yapanlar, ilaç tedavi sürecinde olanlar, hasta ve ameliyat olanlar, ağır psikiyatrik hastalar, 16 yaşından küçükler için detoks önerilmiyor.
